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饮水知识 | 牢记这些春季饮水小常识！

2021-05-17

春天的空气比较干燥，

风也比较大，

澳门威尼克斯人网站直饮水提醒您：

生活中及时补充水分

对人的健康来说尤其重要！

直饮水

春季户外活动增多，

春风拂面的同时会带走大量水分，

人体需要足够的饮水，

才能有效避免皮肤和黏膜干燥，

阻止细菌和病毒进入身体。

不要等到口渴时再饮水。

口渴表明人体细胞脱水到一定程度，

大脑中枢已发出要求补充水分的信号。

经常饮水能使体内保持平衡，

有益于维护机体生理功能和新陈代谢。

直饮机

别用饮料代替饮水。

饮料大多含有一定的糖分、电解质等，

这些物质不像白开水那样很快离开胃，

长期饮用会对胃产生不良刺激，

同时还会增加肾脏过滤的负担，

影响其功能。

轻体力活动的成年人除了食物中的水分，

每天最少喝约1500毫升水，

若按照250毫升一杯来算，

每天至少该喝6-7杯（一次性纸杯是250ML），

气温高、空气干燥及运动后应适量增加饮水量。

直饮水机

春季饮水小妙招，这些数字要记牢！

30分钟

水进入全身细胞需21分钟，

饭前半小时喝水，可以促进消化液的分泌，

吃饭时喝水会冲淡消化液，

使食物过久停留于胃中，不利于消化吸收，

饭前喝一点开胃的汤还是可以的。

25摄氏度

25-37摄氏度的水对人体健康最有利，

太凉或者太烫的水都不适合长期饮用，

过冷的水容易引起胃肠道、心脑血管疾病，

过烫的水会伤害食道，可能诱发食道癌。

5次

人体每天要排掉约1400-1500毫升尿量，

膀胱每次的存储量大约在200-300毫升，

每天约去5次洗手间，减轻身体负担。

3种人

3种人需要特别注意喝水方法，

糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，

都不能喝太多的水，更不能猛喝，

这样才能减轻心脏和肾脏的负担。

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